Planes de carrera a pie
Planes completos, escritos una vez y legibles enteros: cada sesión, cada ritmo, semana a semana. Para seguirlos tal cual, o para colocarlos en tus días y en la fecha de tu carrera.
2 planes publicados
Plan maratón 12 semanas en 4 sesiones — objetivo 4:30
Plan de maratón de 12 semanas con cuatro sesiones semanales para bajar de 4:30: todos los ritmos indicados y tirada larga hasta 28 km.
12 semanas4 sesiones por semana4:30472 km en totalVer el planPlan maratón 12 semanas en 3 sesiones — objetivo 4:30
Plan de maratón de 12 semanas con tres sesiones semanales para bajar de 4:30: todos los ritmos indicados y tirada larga hasta 28 km.
12 semanas3 sesiones por semana4:30390 km en totalVer el plan
Este plan es material de entrenamiento general y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Si duele, para y consulta.